Персональные тренировки

• Лиги Фитнеса.

• Мастер спорта по становой тяге;
• призер в федерации пауэрлифтинга WPF в дисциплине становая тяга;
• проведении соревнований в дисциплинах - "становая тяга", "жим лёжа", "армлифтинг".

• Составление протоколов тренировок с учётом потребностей, периодизации нагрузок, подбор и корректировка упражнений согласно особенностей антропометрии, корректировка пищевого поведения.

• Академия фитнеса и бодибилдинга

• Тренировки по боксу
• Коррекция осанки и укрепление спины
• Набор мышечной массы (силовой тренинг и бодибилдинг)
• Онлайн-сопровождение (дистанционное ведение)
• Составление индивидуального плана питания
• Снижение веса
• Тренировки для начинающих и подростков
• Общая физическая подготовка (ОФП)

• Выпускник медицинского вуза г. Москвы
• Академия фитнеса и бодибилдинга г.Москвы
• Сертифицированный персональный тренер тренажерного зала
• Healthy Lifestyle & Scientific Approach (фитнес и диетология мужского и женского здоровья)
• курсы по спортивной эндокринологии в спорте

• Долгосрочная рекомпозиция
• Увеличение силовых показателей
• Тренировки во время беременности
• Набор мышечной массы
• Снижение жировой массы
• Составление индивидуальных протоколов тренировок, рационов питания и приема пищевых добавок
• Онлайн введение и контроль по анализам и гормонозаместительной терапии

• МОПИ им.Крупской, физкультурное отделение, тренер

• МСМК по регби и МСМК по пауэрлифтингу;
• КМС по боксу;
• Успешная подготовка спортсменов-участников, призеров чемпионатов Москвы, России и Европы
• Опыт подготовки кандидатов в военные училища, спецслужбы и профильные ВУЗы

• Работа с людьми, которые хотят вернуть себя в форму и поддерживать результат долгие годы

• РГУФКСМИТ, кафедра «ТиМ Тяжелоатлетических видов спорта»;
• Колледж Вейдера;
• Школа “Академия тренеров”, тренер.

• КМС по фигурному катанию;
• Вице-чемпионка Европы, четырёхкратная вице-чемпионка России, Москвы в категории “фитнес-эстетический”, многократная чемпионка региональных турниров.

• работа с людьми, желающими на долгий срок здоровое и подтянутое тело, без срывов и потери мотивации.

• Национальный Университет Фитнеса - инструктор групповых программ
• Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения - тренер по фитнесу
• Сертифицированный тренер EMS - фитнеса XBody
• Сертификаты: коррекция осанки, нутрициология, H.L.S.A. (отёки, целлюлит, женские номинации, увеличение мышечных объёмов)
• Свидетельства H.L.S.A. по следующим семинарам: “Эффективное избавление от отеков”, “Избавление от целлюлита”, “Подготовка к соревнованиям в женских номинациях”, “Эффективное увеличение мышечных объемов”.

• Выступающий спортсмен в категории Фитнес-бикини (Топ 10 на кубке Северо-Западного Федерального Округа, Топ 10 на кубке Тверской области)
• Золото и серебро на Кубке Орловской области
• Топ 6 в Ярославской и Смоленской областях

• Похудение
• Рекомпозиция (формирование фигуры)
• Повышение выносливости
• Работа с питанием (психология лишнего веса)

• Национальный университет фитнеса (Alex Fitness)
• Сертифицированный персональный тренер тренажерного зала
• Сертификат по нутрициологии
• Сертификат по функциональному тренингу

• КМС по классическому бодибилдингу, 2 место на Чемпионате среди юниоров ФБФР по Московской области 2017г.;
• 3 место на Чемпионате Москвы по классическому бодибилдингу 2017г.

• набор мышечной массы;
• снижения веса;
• увеличение силовых показателей;
• составление программ тренировок и питания;
• онлайн-ведение

Образование:

Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса.

Достижения:

• МСМК в жиме штанги лежа;

• многократная Чемпионка Мира, Москвы и турнира “Кремлевский жим” в жиме штанги лежа;

• спортсмен года в жиме лежа;

• абсолютный чемпион Европы и турнира “Мегаполис” в жиме лежа

Специализация:

• силовой тренинг;

• набор мышечной массы;

• коррекция фигуры;

• составление плана тренировок и питания.

• Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), 2020г., персональный фитнес-тренер

• женский тренинг: восстановление после родов, тренировки во время беременности;
• коррекция фигуры и осанки (сутулость, холка, сколиоз 1-2 ст., плоскостопие);
• растяжка, МФР (расслабление мышц);
• консультации по питанию;
• составление тренировочного плана;
• тренировки при особенностях здоровья (диабет, остеохондроз, заболевания внутренних органов).

• МСМК по пауэрлифтингу;
• Элита по становой тяге;
• чемпионка и рекордсменка мира и Европы.

• высшее спортивное, медицинское

• коррекция фигуры;
• повышение силовых показателей;
• снижение веса;
• тренировки с детьми, подростками и беременными;
• консультация по питанию;
• реабилитация после травм;
• восстановление после родов;
• моральная и психологическая помощь в достижении целей.

Достижения:

• Мастер Спорта по пауэрлифтингу;

• МСМК по жиму лёжа.

Образование:

• Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса 2016г.

• Специалиация:

• ЛФК;

• суставная гимнастика;

• силовой тренинг;

• набор мышечной массы.

• МС по борьбе дзюдо и самбо;
• МСМК по жиму штанги.

• Координационный совет по фитнесу Министерства РФ по физической культуре, спорту и туризма;
• Образовательный центр Академии фитнеса при Департаменте Образования Правительства Москвы.

• набор мышечной массы;
• снижение веса;
• повышение выносливости;
• повышение силовых показателей;
• составление индивидуального плана питания;
• коррекция рациона.

• МС по жиму штанги лежа 2023г.;
• Абсолютная чемпионка России по жиму штанги лежа 2016г. по версии WDFPF;
• МС по становой тяге;
• Многократный призер первенств по русскому жиму;
• Участница гонок с препятствиями.

• Национальный Университет Фитнеса - нутрициолог; инструктор детского и подросткового фитнеса;
• Институт Синергия – социальный психолог;
• Курсы Вейдера - суставная гимнастика, ролик МФР;
• Курсы по работе с беременными и восстановление после родов.

• функциональный тренинг;
• фитнес силуэт;
• проведение тренировок по снижению жирового компонента;
• составление программ питания;
• развитие силовой выносливости;
• фитнес для подростков 10-16 лет.

• Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера;
• Курсы энергетической диетики - базовый рацион, «Эргогеника питания. Базовый рацион», «Эндокринология и фитнес»;
• Кафедра спортивной адаптологии при МФТИ “Физическая подготовка на основе спортивной адаптологии в спорте, фитнесе и спецназе”.

• коррекция фигуры;
• функциональный тренинг;
• силовая выносливость;
• рекомпозиция тела, гипертрофия мышц (увеличение объема), гиперплазия миофибриллярных митохондрий (увеличение выносливости);
• МФР;
• Оздоровительные тренировки.

Образование: -

Достижения:

• МСМК по жиму штанги лёжа;

• Чемпион Москвы, России, Европы и мира по жиму штанги лёжа;

• рекордсмен Москвы, России, Европы и мира по жиму штанги лёжа;

• победитель и призер различных турниров по бодибилдингу.

Специализация:

• Бодибилдинг;

• Пауэрлифтинг;

• набор мышечной массы, снижение веса;

• функциональный тренинг;

• подготовка к соревнованиям.

• функциональный тренинг, силовой тренинг;
• оздоровительный фитнес, МФР, TRX, спортивная нутрициология,
• тренировки на баланс, тренировки для людей с проблемами в сердечно-
• сосудистой системе и опорно-двигательного аппарата;
• коррекция фигуры;
• фитнес для подростков 10-16 лет.